Garmin Index Sleep Monitor: revoluční snímání spánku pro lepší regeneraci

Garmin nedávno představil Index Sleep Monitor, inovativní bezdisplejové nositelné zařízení určené výhradně pro sledování spánku. Tento lehký pás se upevňuje na paži místo zápěstí, čímž zvyšuje pohodlí během noci a umožňuje uživatelům nabíjet hodinky bez ztráty dat o spánku.

Zařízení je vybaveno malým odnímatelným modulem s pohybovými a optickými senzory, který dokáže sledovat fáze spánku (lehký, hluboký, REM), srdeční tep, variabilitu srdeční frekvence (HRV), dýchací frekvenci a teplotu pokožky. Díky tomu poskytuje každé ráno personalizované skóre spánku a komplexní přehled o regeneraci organismu. Kromě toho monitor podporuje Pulse Ox měření, které v některých regionech přidává další rozměr sledování kvality dýchání během spánku.

Index Sleep Monitor nabízí až sedm dní provozu na jedno nabití, což umožňuje delší období nepřerušovaného sledování spánku bez nutnosti častého nabíjení. Pás je dostupný ve dvou velikostech (S-M a L-XL) a je pratelný, takže se udržuje hygienicky čistý. Pro komunikaci s telefonem a ekosystémem Garmin se využívá Bluetooth Low Energy a data se synchronizují do aplikace Garmin Connect, kde uživatelé najdou grafy a podrobné analýzy o kvalitě spánku a regeneraci.

Mezi hlavní funkce patří i chytrý budík, který jemnou vibrací probudí uživatele ve fázi lehkého spánku, čímž minimalizuje ranní pocit otupělosti. Zařízení přispívá i k ženskému zdraví tím, že na základě změn teploty pokožky odhaduje ovulaci a zlepšuje předpovědi menstruačního cyklu. Součástí měření je i indikátor Body Battery, který informuje o hladině energie a pomáhá rozhodnout, zda je vhodné více odpočívat nebo naopak plánovat náročnější aktivity.

Garmin jasně uvádí, že Index Sleep Monitor není lékařské zařízení a jeho data nejsou určena k diagnostice či léčbě zdravotních stavů. Přesto nabídne uživatelům, kteří nechtějí nosit hodinky v noci, alternativu pro detailní sledování spánku bez rušivých oznámení. Díky tomu se stává zajímavou volbou pro všechny, kdo chtějí optimalizovat regeneraci a zlepšit denní výkon prostřednictvím kvalitního spánku.