Jak pomocí svého Android telefonu efektivně sledovat své kroky

Chcete být zdravější? Rádi byste se více pohybovali a sledovali svou aktivitu? Je to skvělý cíl, který sdílí mnoho lidí. Bohužel, často je snazší jej říct než udělat. Existuje mnoho způsobů, jak se stát zdravějším – lepší strava, více pohybu a mnoho dalších. Jedním z nejčastěji doporučovaných způsobů je chodit více, ale jak to sledovat? Ne všichni mají na financování drahých fitness trackerů, které jsou navíc ideální řešení pro každého. Naštěstí většina lidí má ve svém kapse jeden nástroj, který je zdarma a dostupný – chytrý telefon se systémem Android.
Chytrý telefon může být skvělým nástrojem pro sledování počtu kroků a vytváření nových zvyků. Nejjednodušší způsob, jak začít, je použít vestavěnou aplikaci Google Fit. Stačí ji stáhnout z obchodu Google Play a spustit. Aplikace automaticky začne počítat vaše kroky a zobrazovat výsledky.
Další možností je použití externí aplikace pro sledování kroků. Mezi nejpopulárnější patří aplikace jako je Runtastic, Fitbit nebo pedometer. Tyto aplikace mají často navíc další užitečné funkce, například sledování spálených kalorií nebo trasu vaší procházky.
Kromě samotného sledování kroků je důležité zachovat si motivaci a vytrvat ve svém cíli. Zkuste si naplánovat pravidelnou denní procházku a držte se toho. Pozvěte si přátele nebo rodinu, abyste měli koho potěšit svou přítomností a zároveň se pobavili. Vytvořte si z každodenní procházky příjemný rituál.
Pokud budete mít někdy horší den a nebude se vám chtít, vzpomeňte si na dlouhodobé zdraví. Pohyb je důležitý nejen pro fyzickou kondici, ale také pro duševní pohodu. Uděláte pro sebe to nejlepší a poznáte, že každý krok se počítá.
Článek byl inspirován obsahem dostupným na stránce Android Police.
FAQ:
1. Jak začít s sledováním kroků pomocí chytrého telefonu?
– Stačí stáhnout aplikaci Google Fit z Google Play a spustit ji. Aplikace automaticky začne počítat vaše kroky.
2. Existují nějaké další aplikace pro sledování kroků?
– Ano, mezi nejpopulárnější aplikace patří Runtastic, Fitbit nebo pedometer.
3. Jak si udržet motivaci k pravidelnému pohybu?
– Naplánujte si pravidelnou denní procházku a přizvěte si přátele nebo rodinu, abyste měli další motivaci a zároveň se pobavili.
4. Je pohyb důležitý i pro duševní pohodu?
– Ano, pohyb má pozitivní vliv jak na fyzickou kondici, tak na duševní pohodu.

Zdroj: https://www.androidpolice.com/track-steps-android-phone/